El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que el hacer ejercicio libera el estrés y mejora el estado de ánimo, por lo que lo recomienda tres veces a la semana, como mínimo.
Las personas con depresión que realizan algún tipo de actividad física tienen la posibilidad de disminuir las recaídas, a diferencia de aquellas con sedentarismo, que son las que con mayor frecuencia recaen.
Así lo dio a conocer la coordinadora de Prevención y Atención a la Salud, doctora Laura Loeza Montero, quien explicó que la depresión es una enfermedad que no distingue género, raza, ni condición social.
Detalló que este padecimiento se caracteriza por la afectación al estado de ánimo y al comportamiento o forma de pensar, así como perjudicar las funciones emocionales y físicas de quien la padece.
Loeza Montero indicó que la depresión implica, entre otras manifestaciones negativas, ánimo abatido, sentimientos negativos hacia uno mismo, insatisfacción, indiferencia afectiva, llanto sin razón, pérdida del sentido del humor y desórdenes alimenticios.
Por lo anterior, resaltó que el ejercicio genera que las glándulas del cuerpo liberen hormonas como las endorfinas, que son sustancias naturales que generan sensaciones placenteras y de bienestar para el organismo.
